Huomio mielen liikkeiden rauhoittamisessa ja hiljentämisessä kehon vakauttamisen kautta. Työskentelyssä huomioidaan tarkat ja turvalliset kehon linjaukset, jokainen ryhmäläinen työskentelee omista lähtökohdistaan käsin. Asanoissa viivytään työskennellen pikku hiljaa pidempiä aikoja, vahvistaen tasapainoa aktiivisuuden ja levon välillä. Tunneilla voidaan käyttää myös apuvälineitä ja joskus parityöskentelyä. Ohjauksessa huomioidaan asanoiden useat variaatiot, avustaminen ja yksilöllinen ohjaus. Jokainen määrittää itse harjoituksensa haasteellisuuden, siksi ryhmässä voi olla mukana aloittelijatasolta edistyneempään joogaajaan.

​

Ilm. Annukalle

p.0445558082