Mamajooga koostuu kokonaisvaltaisesti  rauhoittavista ja rentouttavista joogaharjoituksista.  Tunneilla tehtävät harjoitukset  ovat turvallisia ja sopivia kaikissa raskauden vaiheissa, harjoitukset myös valmistavat sekä kehoa että mieltä tulevaan synnytykseen ja vauva-aikaan.